Фитнес и тренажерный зал при варикозе ног

Занятия фитнесом при варикозном расширении вен. Как спортивные тренировки в тренажерном зале могут повлиять на здоровье человека при этом заболевании?

Варикозным расширением вен страдают не только люди преклонного возраста, но и молодые люди, регулярно занимающиеся спортом, посещающие тренажерные залы и ведущие активный образ жизни. При этом у многих людей с таким заболеванием нередко возникают вопросы:

  • можно ли заниматься фитнесом при варикозе?
  • и если такие тренировки разрешены, то сколько времени можно уделять данному виду спорта и что необходимо знать, чтобы избежать возможных осложнений?

Фитнес и варикоз

На самом деле, варикоз и тренажерный зал – понятия совместимые, но следует знать и придерживаться определенных правил, которые помогут избежать осложнений заболевания вен:

  • Нельзя выполнять интенсивные тренировки, нельзя переутомляться и делать чрезмерную нагрузку на ноги.
  • В занятия фитнесом рекомендуется включить элементы пилатеса или йоги.
  • Фитнес при варикозе ног предполагает исключение из тренировочной программы силовой аэробики, степ-аэробики, а также велотренажера и других интенсивных упражнений, которые оказывают огромную нагрузку на вены.

[alert style=»warning»]ВАЖНО: Необходимо помнить о том, что на разных этапах болезни требуется определенная физическая нагрузка, поэтому стоит четко определить степень развития варикоза и проконсультироваться не только с врачами, но и с квалифицированными тренерами по фитнесу, которые подскажут, какие упражнения вам можно выполнять. [/alert]

Кроме того, следует обозначить конкретный отрезок времени, в который вы будете заниматься фитнесом.

Польза фитнеса при варикозе

Фитнес и тренажерный зал при варикозе ног

Фитнес не находится под полным запретом при этом заболевании, так как даже несет в себе пользу, если соблюдать основные правила, которые были упомянуты выше. Польза этого вида спорта заключается в следующем: упражнения направлены на облегчение оттока крови из нижних конечностей, благодаря чему повышается сократительная способность икроножных мышц, а кровь не застаивается в венах.

Варикоз и бодибилдинг

Варикоз и бодибилдинг

Еще одна тема, которая интересует, в основном, молодых парней – это занятия на тренажерах.

Можно ли заниматься на тренажерах при варикозе?

Если речь идет о велотренажере, эллипсоидном тренажере, беговой дорожке и других подобных видах оборудования, то желательно отказаться от упражнений. Если вы все-таки не можете отказаться от этих тренажеров полностью, следует проконсультироваться со специалистами и максимально ограничить нагрузки на ноги.

Теперь вопрос о том, можно ли заниматься в тренажерном зале при варикозе, полностью раскрыт, и вы можете приступать или продолжать свои тренировки, помня обо всех тех правилах, с которыми вы ознакомились в этой статье.

Полезное видео

[video_embed video=»XJ_5mHXq6Us» parameters=»rel=0&showinfo=0″ width=»650″ height=»366″]

[video_embed video=»kHY14dhtpSs» parameters=»rel=0&showinfo=0″ width=»650″ height=»366″]

Автор статьи: admin
Получить бесплатную консультацию

Оценить статью:

Похожие статьи

8 thoughts on “Фитнес и тренажерный зал при варикозе ног

  1.  черника способствует укреплению коллагеновой матрицы путем нейтрализации ферментов, которые разрушают соединительную ткань. Также антоцианы восстанавливают поврежденные белки в стенках кровеносных сосудов и способствуют общему состоянию здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, черника хороший источник нерастворимого и растворимого волокна

  2. При выполнении упражнений на ноги кровь закачивается обратно в сердце из икроножной мышцы и вен свода стопы. Сильные икры способствуют здоровому кровообращению и уменьшают болезненность вен.

  3. При выполнении упражнений на ноги кровь закачивается обратно в сердце из икроножной мышцы и вен свода стопы. Сильные икры способствуют здоровому кровообращению и уменьшают болезненность вен.

  4. При выполнении упражнений на ноги кровь закачивается обратно в сердце из икроножной мышцы и вен свода стопы. Сильные икры способствуют здоровому кровообращению и уменьшают болезненность вен.

  5. Дмитрий,как хорошо,что Вы заставляете людей разумно подходить к делу! Казалось бы что такого?! А вот тромб какой-нибудь оторвётся на тренировке и кирдык.фигура твоя уже никому будет не интересна!Спасибо за статью

  6. Разговаривал с флебологом, спрашивал о возрасте, она говорит \ Да у нас 19-20 летних оперируют по варикозу\ . Ещё видел совет, при варикозе после приседов делать жим ногами лежа для разгрузки. Сам я не делал, не приседал уже год и не жал за что купил, за то и продаю.

  7. Основной задачей является избегание застойных явлений и постоянного вида однотипной нагрузки на ноги. Вы должны совмещать силовые и кардио тренировки.

  8. Все остальные аэробные упражнения без отягощений в теории, вам выполнять можно. Но при этом будьте внимательны и следите за своим самочувствием. Как только начнете испытывать дискомфорт – обязательно скажите об этом тренеру и он поможет вам найти выход из положения, чтобы сохранить нагрузку, но облегчить состояние вен на ногах.